闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，保持10秒
聚拢嘴唇，保持10秒
反复进行上面的动作3次
3、第三阶段：形成微笑
小微笑：嘴角两端一齐向上提，稍露2颗门牙，保持10秒
普通微笑： 嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点
大微笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下门牙，保持10秒，恢复原来的状态并放松
4、在上一步骤中，一旦找到自己满意的微笑，照着镜子，反复练习
5、第五阶段：修正微笑
我们需要改正一个缺点：嘴角上升时嘴会歪，两侧的嘴角不能一齐上升（方法，可以用门牙轻轻地咬住一根水平横放的木筷子，然后把嘴角两边翘起，并观察连接嘴唇两端是否与木筷子保持在同一水平，保持10秒）
6、第六阶段：修饰有魅力的微笑
如果认真练习，就会发现自己已经能自如地展现那种微笑。这个时候就可以在镜子面前观察自己的微笑，伸直背部和胸部，修饰自己的微笑。
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